みみつぼエステ　Ｌｉｎo

すみませんm(_ _)m

昨日違う記事を入れてしまったので

リンパマッサージが二分割になってしまいました

続き　いきます



耳の後ろから鎖骨まで首筋をさする

左耳の後ろに右手を添え　耳の後ろから首すじを通って

鎖骨に向かって　圧を加えながら5回さすります

２セット行ったら　反対側も同様にさすりましょう





肩の中央を強めに押す

ひだりかたの中央を右手の親指以外の４指でぎゅっと押します

５回押したら　１度力を抜いてさらに５回押しましょう

反対側も同様に

固ければ回数を増やしてやってみましょう




肩先から鎖骨の中央へデコルテをさする

左の肩先から左右の鎖骨の間に向かって

右の手のひらでデコルテを５回×２セットさすります

右側のデコルテは　左手で同様に





鎖骨の上下を人差し指で押しさする

左の鎖骨のくぼみに右手の人差し指の側面を押し込み

指を小刻みに動かしながら　鎖骨の上を５回さすります

２セット行ったら鎖骨の下に人差し指を移動して　鎖骨の下をさすりましょう

反対側も同様に。



参考資料　貼るだけキレイに！耳つぼエステ　　　作田真介　著







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