みみつぼエステ　Ｌｉｎo

今日はカロリーについて

ダイエットをしている人にとって　とっても気になるのがカロリー

食事のメニューを考えたり選んだりするときに

「できるだけカロリーの少ないものを食べるようにする」というひとも少なくないと思います

たとえば　ファミレスに入った時にメニューのカロリー数をみてきめるかどうか、ということです

ここで問題になってくるのが

メニューに記載されている栄養情報がほとんどが「カロリー」だけだということです

なぜかというと・・・

カロリーだけで判断すると　メニューを見て

「ミックスピザ　１人分約４５０キロカロリー」と

「焼き魚定食　１人分約５３０キロカロリー」を比べるとどうでしょう

カロリーが低いから　ピザを頼んでしまいがちですよね

でも　この２つの料理を比べた時に　カロリーが高いにもかかわらず　太りにくく痩せやすいからだのためには

焼き魚定食のほうがいいんです

しかも　もしカロリーを気にするというのであれば　焼き魚定食のご飯を半分残せばピザとほとんど同じカロリーになります

定食なら　カロリーが気になったら　ご飯で調節すればいいのです

でも　　カロリー計算とダイエットってあまり関係が無いのはご存知でしょうか

ピザにはチーズがたくさん使われていますし野菜の量はほんの少しです

反対に焼き魚定食には　からだの調子を整えるのに大事な　たんぱく質や良質な魚の脂が豊富です

とくに　大根おろしが付いていたらラッキーで消化がうまくいく助けになります

栄養のバランスが良くて消化が良ければ　吸収された後にスムーズに燃焼されて体に脂肪として溜まりにくいのです

ですから　食事を選ぶときにはカロリー表示だけに惑わされないようにしましょう

ジャンクフードと酵素いっぱいのサラダが　同じカロリーだったら　

あなたはどちらを選びますか？