痩せる　１４

今日は　痩せるっていうか　小顔になるマッサージの方法です

◎　あごの下を親指と人差し指でつまむ

◎　つまんだまま引きながらあごの下から耳の付け根まで３往復する

◎　口角の脇・口角から垂直に下した骨の際のところ・その斜め上
　　　～この３か所のトライアングルゾーンを順番に指圧する

◎　口をあけたときに一番へこむ部分から耳の付け根に向かって指圧する

◎　小鼻の脇のすぐ上の骨の当たる部分を指圧する

◎　ほほ骨にそってこめかみ付近まで、下から上に垂直に押し上げるように刺激する

１日３回やってください

このマッサージを続けることで顔の血行が良くなります

フェイスラインの引き締めや　たるみ予防にも効果的です

また

あごとほほのたるみを防止するには

口を軽く閉じて歯を軽く噛みあわせ

唇は動かさずに奥歯に力を入れてください

この状態で「んー」と発声してゆっくり戻します

これを１日に１０回行ってください

横顔を美しく見せて　最近増えている「緩み口」を改善します

いつも口が開いたままで　口呼吸になっている方には特にお勧めです