痩せる３

筋肉は　脂肪の１．２倍の重さがあり、たんぱく質を取らないとすぐに体重は落ちていきます。

しかしそれは　あくまでも体重を落とす時だけに限った話です。

筋肉が落ちれば代謝も落ちて　太りやすい体になります。さらに　脂肪ばかりで身体のめりはりもなくなってスタイルも悪くなります。

絶食などの　過激なダイエットばかりしていると　

痩せる→リバウンド→痩せる→リバウンド

ということになり　どんどんやせにくい体になっていきます。

体重というのは　一つの目安と考えて　あまりこだわらずに

スタイルを良くするダイエットをしていきたいものです。

体重にこだわりすぎると　危険です。